Embarazo activo y pilates embarazadas en Valladolid

Tu cuerpo cambia.
Acompáñalo.

Tu cuerpo cambia, pero no tienes que hacerlo sola ni a ciegas. Entrena con seguridad para estar preparada en el momento más importante.

Prepara tu cuerpo para el parto, reduce molestias y mejora tu bienestar desde el primer trimestre. Realizamos una valoración ecográfica previa para encontrar el ejercicio guiado que mejor se adapta a ti en cada fase.

Sesiones de ejercicio guiado

Disfruta de tu embarazo
y siéntete segura.

El embarazo transforma tu cuerpo, tus emociones y tu día a día. A veces te sientes fuerte, otras vulnerable. Y eso está bien.

En FISAP te ayudamos a moverte con seguridad, fuerza y confianza. Preparamos tu cuerpo para lo que viene con pilates, movilidad, fuerza y conexión con tu suelo pélvico. Porque sentirte bien no es un lujo: es tu derecho.

Gracias a las clases, llegué al parto fuerte, con energía y sin esos dolores de espalda que tanto temía. Me sentí acompañada y segura.

¿Tienes alguno de estos síntomas?

Estás a un paso de solucionarlos.

Dolor lumbar.

Molestias en la pelvis.

Sobrecarga muscular.

Falta de movilidad.

Miedo al parto.

Debilidad del suelo pélvico.

Llega fuerte y segura

Al momento más importante.

Utilizamos técnicas especializadas para ayudarte en cada paso del camino.

PILATES GUIADO
Ejercicios propios de pilates guiados para activar el abdomen y el suelo pélvico con el fin de tener un embarazo saludable.

EJERCICIOS DE FUERZA
Para fortalecer la musculatura y prepararse para el parto.

EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
Enfocados en la pelvis para prevenir las molestias en la espalda que puedan surgir durante el embarazo.

MÉTODO 5P (TRONCO)
El método 5P, también conocido como Método Propioceptivo Pelviperineal, es una técnica de trabajo postural y muscular que se centra en la activación y tonificación del suelo pélvico y la musculatura abdominal.

Ayuda a mejorar la postura y a adaptarse mejor a los cambios corporales.

Una clínica en la que importas de verdad

¿En que consiste la primera sesión?

Valoración individual inicial

Examinamos tu postura y tu faja abdominal, además de explicarte el proceso a seguir adaptado a tus necesidades, tus circunstancias y el punto del embarazo en el que te encuentres.

Valoración ecográfica

Evaluamos el estado de tu faja abdominal y te enseñamos a activar el músculo profundo del abdomen.

Ejercicios iniciales

Examinamos tu movimiento de forma práctica, practicando con algunos ejercicios para ver cómo te mueves y tenerlo en cuenta para las clases.

Clases de embarazo activo que se adaptan a ti.

Nuestras clases se ofrecen en dos modalidades: en grupo e individual, según las necesidades de cada mamá y sus horarios.

Además, tenemos bonos con varias sesiones disponibles.

INDIVIDUAL

EN GRUPO
Grupos de máximo 5 personas