El ejercicio mal enfocado puede dañar. En cambio, bien dirigido es tu mejor aliado en el camino a la recuperación: volver a moverte puede ser el primer paso para sentirte tú misma de nuevo. Recuperar tu forma física no es una carrera: es un proceso seguro, progresivo y acompañado.
Por eso,en FISAP te ofrecemos clases grupales de postparto activo con programa de pilates, hipopresivos y fuerza adaptados a tu momento tras una evaluación inicial previa, para que vuelvas con toda tu energía
El postparto también es moverse, reencontrarse, fortalecerse.Pero retomar la actividad sin orientación puede generar miedo, inseguridad o lesiones. No estás sola.
En FISAP creamos espacios seguros y reducidos para que vuelvas a moverte con confianza. Con pilates, fuerza, movilidad, hipopresivos y método 5P guiados por profesionales que entienden tu cuerpo y tu proceso. Porque cuidarte también es parte de cuidar a tu bebé.
¿Tienes alguno de estos síntomas?
Estás a un paso de solucionarlos.
Diástasis o bultos abdominales.
Debilidad abdominal.
Pérdida de fuerza.
Sensación de pesadez.
Inseguridad para volver a entrenar.
Potencia tu fuerza desde dentro acompañada por los mejores profesionales.
Utilizamos procedimientos especializados para que recuperes la fuerza en clases de máximo 5 personales.
PILATES ADAPTADO
Para trabajar la conciencia corporal, la respiración y la alineación.
HIPOPRESIVOS SEGUROS
Solo si tu abdomen lo permite tras una valoración previa.
FUERZA FUNCIONAL
Para fortalecer desde dentro hacia fuera, evitando compensaciones.
MÉTODO 5P (TRONCO)
El método 5P, también conocido como Método Propioceptivo Pelviperineal, es una técnica de trabajo postural y muscular que se centra en la activación y tonificación del suelo pélvico y la musculatura abdominal.
Ayuda a mejorar la postura y a adaptarse mejor a los cambios corporales.
MOVILIDAD Y ELASTICIDAD
Para liberar tensiones y recuperar amplitud de movimiento.
Fuerza ·Conciencia · Preparación
Activa tu cuerpo para un embarazo saludable.
Guia · Maternidad · Parto
Acompañamiento experto para parto, lactancia, sexualidad y salud emocional.
Confianza · Conocimiento · Practica
Técnicas físicas y emocionales para vivir un parto seguro y consciente.
Recuperación · Seguridad · Alivio
Tratamiento individual para dolores, cicatrices, diástasis, incontinencia…
Movimiento · Equilibrio · Bienestar
Ejercicios seguros para recuperar abdomen, postura y suelo pélvico.