Muchas mujeres conviven durante años con pequeñas pérdidas de orina, molestias en las relaciones sexuales o una sensación incómoda de peso en la pelvis pensando que “es normal”, que “entra dentro de la edad” o que “ya se pasará”.
La realidad es otra: no es normal, pero sí es frecuente, y tiene tratamiento.
En Clínica FISAP acompañamos a mujeres de todas las edades que sienten que algo ha cambiado en su cuerpo y no saben muy bien qué les pasa, pero sí saben que ya no se sienten igual.
¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante en la mujer?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la base de la pelvis y cumplen funciones esenciales en el cuerpo femenino:
- Sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto
- Permiten el control de la orina y las heces
- Participan en la función sexual
- Influyen en la estabilidad, la postura y la sensación de seguridad corporal
A lo largo de la vida, este sistema puede verse alterado por diferentes factores: embarazo y parto, menopausia, deportes de impacto, cirugías, estreñimiento crónico o simplemente el paso del tiempo.
Cuando el suelo pélvico pierde fuerza o coordinación, el cuerpo empieza a enviar señales.
Señales de alarma: síntomas de un suelo pélvico debilitado
Muchas mujeres normalizan estos síntomas durante demasiado tiempo. Si te reconoces en alguno, es importante no ignorarlo:
- Pérdidas de orina al toser, reír, correr o saltar
- Sensación de peso, presión o “bulto” en la vagina
- Dolor o molestias durante las relaciones sexuales
- Dificultad para vaciar completamente la vejiga o el intestino
- Sensación de menor control o sensibilidad en la zona íntima
Detectarlo a tiempo marca la diferencia entre un problema que se cronifica y una recuperación efectiva.
En FISAP escuchamos cada caso con respeto, sin juicios y con la tranquilidad de saber que no estás sola y no eres la única a la que le pasa.
¿Se puede fortalecer el suelo pélvico?
Sí.
Y además, a cualquier edad.
Fortalecer el suelo pélvico no solo mejora la continencia urinaria, sino que también:
- Aumenta la sensación de control y estabilidad corporal
- Reduce molestias y dolor
- Mejora la calidad de vida y la confianza
- Contribuye a una vida sexual más satisfactoria
La clave está en hacerlo bien y con supervisión profesional, porque no todos los cuerpos necesitan lo mismo.
¿Cómo trabajamos el suelo pélvico en Clínica FISAP?
En nuestra clínica no aplicamos soluciones genéricas ni enviamos ejercicios “porque sí”. Cada tratamiento parte de una valoración individualizada, donde entendemos qué está pasando realmente en tu cuerpo.
Ejercicios de Kegel (bien hechos)
Los ejercicios de Kegel pueden ser muy eficaces, pero solo si se realizan con la técnica correcta. Muchas mujeres contraen músculos que no corresponden o generan más tensión de la necesaria.
En FISAP te enseñamos a localizar, activar y relajar el suelo pélvico de forma adecuada para obtener resultados reales.
Biofeedback y electroestimulación
Cuando existe mucha debilidad muscular o dificultad para identificar la contracción, utilizamos herramientas como:
- Biofeedback, que permite ver en pantalla cómo trabaja tu musculatura
- Electroestimulación, para activar el músculo de forma suave y segura
Estas técnicas ayudan a mejorar la coordinación, la fuerza y la conciencia corporal de manera progresiva.
Trabajo postural y ejercicio complementario
El suelo pélvico no trabaja solo. Forma parte de un sistema junto al abdomen, el diafragma y la postura.
Por eso, integramos ejercicios de core, control postural y movimiento consciente para potenciar los resultados y evitar recaídas.
Terapias avanzadas y tecnología
En casos como cicatrices postparto, desgarros, cesáreas o dolor persistente, utilizamos tecnología avanzada como:
- Ecografía funcional, para valorar tejidos y función en tiempo real
- Radiofrecuencia (INDIBA® ACTIV), que ayuda a regenerar tejidos, mejorar la vascularización y reducir dolor
Todo ello siempre adaptado a cada fase y necesidad.
Prevención: pequeños hábitos que marcan la diferencia
Además del tratamiento, acompañamos a cada mujer en el aprendizaje de hábitos que protegen su suelo pélvico:
- Enseñar a coger bien el peso teniendo en cuenta la gestión de las presiones
- Mantener un peso saludable
- Prevenir el estreñimiento con una buena higiene intestinal
- Reducir el sedentarismo y moverse de forma consciente
La combinación de tratamiento + educación corporal es clave para mantener los resultados a largo plazo.
¿Por qué acudir a especialistas en suelo pélvico?
Muchas mujeres retrasan la consulta por vergüenza, desconocimiento o miedo. Sin embargo, cuanto antes se evalúa el problema, mejor y más rápida suele ser la recuperación.
En Clínica FISAP encontrarás:
- Valoración funcional completa del suelo pélvico y abdomen
- Diagnóstico guiado por ecografía
- Plan de tratamiento individualizado
- Seguimiento y adaptación continua según tu evolución
Nuestro enfoque combina experiencia clínica, tecnología avanzada y trato humano, para que te sientas segura desde el primer día.
Escucha a tu cuerpo. Tiene solución.
Entender qué es el suelo pélvico y cómo cuidarlo es un paso fundamental para recuperar bienestar, seguridad y calidad de vida.
¿Quieres fortalecer tu suelo pélvico y no sabes cómo? Si has llegado hasta aquí, probablemente tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote atención. No esperes a que el problema vaya a más.
En Clínica FISAP te acompañamos desde la primera valoración para que vuelvas a sentir control, confianza y tranquilidad.
